Żywienie w zaburzeniach

9 -dniowy detoks kofeinowy. Daj odpocząć swojej wątrobie.

Jeżeli myśl o rzuceniu kofeiny wzbudza w tobie złość, to istnieje duża szansa, że jesteś od niej uzależniony. Oczywiście, możesz sobie powiedzieć, że jedna filiżanka kawy jeszcze nikomu nie zaszkodziła, że czytałeś dużo czasopism i raportów na temat tego, że kawa jest antyoksydantem i że nie wyobrażasz sobie żeby ją odstawić choćby na 9 dni, […]

Wody smakowe- niebezpieczny zamiennik wody dla dzieci i dorosłych

Po przeczytaniu artykułu dowiesz się: Jaki skład zawierają popularne wody smakowe Jaki mogą być konsekwencje spożywania wód smakowych. Dlaczego wody smakowe mogą uzależniać i prowadzić do otyłości Dlaczego warto dbać o nawyk picia wody.   WODY SMAKOWE CZY TO DOBRY ZAMIENNIK WODY? Na polskim rynku napojów na dobre zagościła kategoria o wyraźnej tendencji wzrostowej rok […]

3 przepisy na śniadanie, obiad i kolację obniżające cholesterol

Zastanawiasz się czasem co możesz zjeść? Niekiedy o różnych porach dnia pojawia się ochota na “coś innego”, lekkiego i szybkiego do przygotowania. Masz problemy z wysokim cholesterolem? Te propozycje są dla Ciebie. Owsianka Składniki: 5 łyżek płatków owsianych łyżka pestek dyni 1/2 startego lub pokrojonego w kostkę jabłka łyżka oleju lnianego szczypta cynamonu Przygotowanie Płatki […]

Fruktoza przyczyną poważnych problemów metabolicznych!

FRUKTOZA – PRZYCZYNĄ STANÓW ZAPALNYCH, STŁUSZCZENIA WĄTROBY I ZABURZEŃ KONCENTRACJI. Na przestrzeni 10 lat wzrosło spożycie słodkich napojów gazowanych o 41%, a napojów owocowych i soków o 35%.  Obecnie aż 15% kalorii w diecie Amerykanów pochodzi z fruktozy i syropów glukozowo- fruktozowych . Konsekwencje nadmiernego spożycia fruktozy Otyłość Cukrzyca t.2 Insulinooporność Dna moczanowa Nadciśnienie Zwiększone […]

Gojnik na problemy z pamięcią i zawrotami głowy.

Mało znany o niezwykłych właściwościach Gojnik, inaczej szałwia libańska lub herbata górska. Jest źródłem składników mineralnych, m.in. żelaza, magnezu, cynku, potasu, sodu, miedzi, kobaltu. Szałwia libańska wpływa bardzo korzystnie na organizm: niweluje powstawanie wolnych rodników, usprawnia pracę mózgu i układu nerwowego opóźnia procesy starzenia się, wspomaga układ krążenia, pomaga w walce z niedokrwistością, naturalnie reguluje […]

Nietolerancja histaminy przyczyną migren, pokrzewki, tachykardii, biegunek.

Ta pseudoalergia jest wciąż trudna do rozpoznania Niektóre osoby mimo wprowadzenia rozsądnego sposobu żywienia nadal odnotowują szereg niepokojących objawów. Niekiedy zdarza się wręcz, że pokarmy powszechnie uznawane za prozdrowotne, takie jak kapusta kiszona, pomidory, szpinak, ciemna czekolada, czerwone wino, żurawina i owoce cytrusowe niespodziewanie przyczyniają się do nasilenia niepożądanych objawów. W takiej sytuacji za przyczynę […]

Sprawdź czy nie jesteś narażony na stres oksydacyjny?

Stres oksydacyjny jest bardzo niebezpiecznym stanem, który może doprowadzić do rozwoju wielu chorób, w tym nowotworów. Powoduje go zakłócona równowaga w organizmie między wolnymi rodnikami- utleniaczami a antyoksydantami- przeciwutleniaczami. Wolne rodniki powstają w trakcie każdego oddechu. Gdy tlen przetwarzany jest w organizmie na energię, część jego cząsteczek uwalniana jest w postaci tzw. wolnych rodników tlenowych […]

Zapalenie – czym jest i jak powstaje?

Każdy z nas nie raz miał wysypkę, gorączkę czy spuchnięte od uderzenia kolano. Co wywoływało te reakcje?  Nasz układ odpornościowy, aby poradzić sobie z niekorzystną sytuacją. Zapalenie może być też spowodowane uszkodzeniem tkanek – nazywamy to wtedy zapaleniem sterylnym. Krótkotrwały stan zapalny jest pomocny – zabija patogeny i nie pozwala im się rozprzestrzeniać. Jeśli jednak […]

Żywienie w zaburzeniach neurodegeneracyjnych

Co i dlaczego powinieneś robić, by utrzymać prawidłowe funkcjonowanie mózgu?   Problemy z pamięcią, mgła umysłowa, kłopoty ze skupieniem i koncentracją?  To mogą być symptomy zaburzeń neurodegeneracyjnych. Ten postępujący proces ma swoje przyczyny w: nieprawidłowym zaopatrzeniu mózgu w tlen i glukozę, upośledzonej produkcji energii przez mitochondria (pojęcie to przybliżam w dalszej części artykułu), stanie zapalnym […]