Zdrowe odżywianie

9 -dniowy detoks kofeinowy. Daj odpocząć swojej wątrobie.

Jeżeli myśl o rzuceniu kofeiny wzbudza w tobie złość, to istnieje duża szansa, że jesteś od niej uzależniony. Oczywiście, możesz sobie powiedzieć, że jedna filiżanka kawy jeszcze nikomu nie zaszkodziła, że czytałeś dużo czasopism i raportów na temat tego, że kawa jest antyoksydantem i że nie wyobrażasz sobie żeby ją odstawić choćby na 9 dni, […]

Wody smakowe- niebezpieczny zamiennik wody dla dzieci i dorosłych

Po przeczytaniu artykułu dowiesz się: Jaki skład zawierają popularne wody smakowe Jaki mogą być konsekwencje spożywania wód smakowych. Dlaczego wody smakowe mogą uzależniać i prowadzić do otyłości Dlaczego warto dbać o nawyk picia wody.   WODY SMAKOWE CZY TO DOBRY ZAMIENNIK WODY? Na polskim rynku napojów na dobre zagościła kategoria o wyraźnej tendencji wzrostowej rok […]

3 przepisy na śniadanie, obiad i kolację obniżające cholesterol

Zastanawiasz się czasem co możesz zjeść? Niekiedy o różnych porach dnia pojawia się ochota na “coś innego”, lekkiego i szybkiego do przygotowania. Masz problemy z wysokim cholesterolem? Te propozycje są dla Ciebie. Owsianka Składniki: 5 łyżek płatków owsianych łyżka pestek dyni 1/2 startego lub pokrojonego w kostkę jabłka łyżka oleju lnianego szczypta cynamonu Przygotowanie Płatki […]

Fruktoza przyczyną poważnych problemów metabolicznych!

FRUKTOZA – PRZYCZYNĄ STANÓW ZAPALNYCH, STŁUSZCZENIA WĄTROBY I ZABURZEŃ KONCENTRACJI. Na przestrzeni 10 lat wzrosło spożycie słodkich napojów gazowanych o 41%, a napojów owocowych i soków o 35%.  Obecnie aż 15% kalorii w diecie Amerykanów pochodzi z fruktozy i syropów glukozowo- fruktozowych . Konsekwencje nadmiernego spożycia fruktozy Otyłość Cukrzyca t.2 Insulinooporność Dna moczanowa Nadciśnienie Zwiększone […]

Gojnik na problemy z pamięcią i zawrotami głowy.

Mało znany o niezwykłych właściwościach Gojnik, inaczej szałwia libańska lub herbata górska. Jest źródłem składników mineralnych, m.in. żelaza, magnezu, cynku, potasu, sodu, miedzi, kobaltu. Szałwia libańska wpływa bardzo korzystnie na organizm: niweluje powstawanie wolnych rodników, usprawnia pracę mózgu i układu nerwowego opóźnia procesy starzenia się, wspomaga układ krążenia, pomaga w walce z niedokrwistością, naturalnie reguluje […]

Sprawdź czy nie jesteś narażony na stres oksydacyjny?

Stres oksydacyjny jest bardzo niebezpiecznym stanem, który może doprowadzić do rozwoju wielu chorób, w tym nowotworów. Powoduje go zakłócona równowaga w organizmie między wolnymi rodnikami- utleniaczami a antyoksydantami- przeciwutleniaczami. Wolne rodniki powstają w trakcie każdego oddechu. Gdy tlen przetwarzany jest w organizmie na energię, część jego cząsteczek uwalniana jest w postaci tzw. wolnych rodników tlenowych […]