Opis

GOTOWY 14-DNIOWY JESIENNY JADŁOSPIS WILGOĆ, ŚLUZ, WZDĘCIA : rozdzielny, bez mleka i produktów mlecznych, cukru, niskoglikemiczny – 1800 kcal

Coraz częściej spotykamy osoby, które nie mają na nic sił, są często zmęczone, borykają się z obrzękami, ogólnym uczuciem ciężkości i odrętwienia, mają problemy z pamięcią i koncentracją. Często towarzyszą im już jakieś dodatkowe zaburzenia. Jest też rzadkością, spotkać osobę, która ma tylko jeden problem zdrowotny. Dolegliwości zaczynają się nawarstwiać, powodując, że osoby błądzą i nie wiedzą od czego zacząć i gdzie szukać pomocy. Jak się okazuje, u podłoża wielu dzisiejszych chorób leży tzw. wilgoć i śluz.

Nadmierna ilość potraw ostrych i tłustych, słodkich, mącznych, mlecznych, surowych i zimnych, fast-foodów, zbyt szybkiego jedzenia i jedzenia w stresie może powodować powstanie lub nasilenie się tworzenia wilgoci i śluzu.

W terapii usuwania wilgoci i śluzu niezwykle istotne są zmiany przyzwyczajeń dietetycznych, związanych z ruchem, snem i emocjami. Dietę należy utrzymywać neutralnie termiczną. Podstawą powinny być produkty o naturze neutralnej lub ciepłej z elementami ziemi – to ważne w regeneracji organizmu. Sposób żywienia powinien być dopasowany do stanu organizmu.

Idealnym rozwiązaniem zawsze jest dieta indywidualna, dostosowana do każdego z Was odpowiednim rozkładem makroskładników, uwzględnieniem Waszych preferencji smakowych z wykluczeniem nielubianych i problematycznych produktów.
Opcja gotowego jadłospisu sprawdzi się w przypadku oczekiwania na wizytę w naszym gabinecie, podpowiedzi jak zmienić styl życia i zacząć się zdrowo odżywiać, a także jest to świetne rozwiązanie dla osób, które radzą sobie ze swoją dietą, ale potrzebują nowego pomysłu, odświeżenia swojej kuchni.

E-book zawiera:

• Artykuł „Wilgoć i Śluz w TMCh przyczyną wielu chorób”
• 14-dniowy jadłospis
  •  zawiera potrawy mięsne i rybne
  • dania z wykorzystaniem jaj
  • dania z wykorzystaniem strączków
• Listę zakupów osobną do każdego tygodnia

Kaloryczność – 1800 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 posiłki

Rozkład makroskładników: 20 % białko, 40 % tłuszcze, 40 % węglowodany

Przykładowe przepisy w diecie:

• • Owsianka z jabłkiem, daktylami, cynamonem i orzechami
  • Jaglanka z gruszką, daktylem, olejem lnianym, posypana siemieniem lnianym i pestkami dyni
  • Szakszuka z dynią
  • Omlet z musem z banana, gruszki i pietruszki z płatkami migdałów
  • Wegański krupnik
  • Krem kalafiorowy ze złota posypką z ciecierzycy
  • Pstrąg pieczony w sakiewce z pietruszką i cytryną z pieczonym burakiem i rukolą
  • Gulasz wołowy z warzywami i kiszonym ogórkiem
  • Jednogarnkowe danie na bazie cukinii, dyni i białej fasoli
  • Kaszotto z kurkami podawane z bukietem sałat z rukoli i pomidorków
  • Boczniaki grillowane z kaszą gryczaną

Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.

Materiał ma cel informacyjny i nie może być traktowany jako porada medyczna, a treści w nim zawarte nie zastąpią wizyty lekarskiej ani diagnostyki. W przypadku problemów zdrowotnych w pierwszej kolejności należy skonsultować się z lekarzem. Nie ponosimy odpowiedzialności za błędy interpretacyjne czy nieścisłości, które mogą pojawić się w tekstach.
Zawsze sugerujemy indywidualna konsultację ze specjalistą w celu dopasowania zaleceń.