Opis

GOTOWY 14-DNIOWY JADŁOSPIS PIĘKNE WŁOSY: wzmacniający, odżywczy – 1700 kcal, 4 posiłki + przekąska

Zdrowie i gęstość naszych włosów w dużej mierze zależy od tego, co jemy. Restrykcyjna dieta i niedobory składników odżywczych mogą przyczyniać się do nasilonego wypadania i pogorszenia kondycji włosów.

Włosy wbrew pozorom są dość wymagające. Wystarczy, że w bilansie żywieniowym Twojego organizmu zabraknie cennych witamin, składników mineralnych oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, aby doszło do pogorszenia ich stanu. Włosy do prawidłowego wzrostu potrzebują przede wszystkim witaminy A, E i tych z grupy B. Niezbędne jest także białko – proteiny są ich podstawowym budulcem. Poza tym włosy potrzebują wielu minerałów: wapnia, cynku, miedzi, żelaza, krzemu. Ich niedobory bywają jednym z głównych powodów wypadania i łamliwości włosów.

Gotowy 14-dniowy jadłospis dla pięknych włosów został tak przygotowany, aby wzmocnić je, przyspieszyć wzrost oraz zapobiec pękaniu i rozdwajaniu, a jednocześnie poprawić stan skóry i paznokci. Dodatkowo przygotowany jadłospis będzie pomocny w pilnowaniu odpowiedniego nawodnienia.

W jadłospisie zawarte są produkty antyoksydacyjne jak warzywa, koktajle, dobre tłuszcze, ziarna, orzechy i migdały zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Błonnik pokarmowy w postaci kasz, warzyw, kiszonek, strączków oraz białko w postaci mięska, ryb, jaj i roślin strączkowych.

Idealnym rozwiązaniem zawsze jest dieta indywidualna, dostosowana do każdego z Was odpowiednim rozkładem makroskładników, uwzględnieniem Waszych preferencji smakowych i wykluczeniem nielubianych produktów.
Opcja gotowego jadłospisu sprawdzi się w przypadku oczekiwania na wizytę w naszym gabinecie, podpowiedzi jak zmienić styl życia i zacząć się zdrowo odżywiać, a także jest to świetne rozwiązanie dla osób, które radzą sobie ze swoją dietą, ale potrzebują nowego pomysłu, odświeżenia swojej kuchni.

E-book zawiera:

• Zasady diety wspierającej piękne włosy
  
• 14-dniowy jadłospis o niskim indeksie glikemicznym
  • potrawy z wykorzystaniem mięsa, ryb, jaj i roślin strączkowych
• Listę zakupów na końcu tygodnia
• GRATIS – Przepis na koktajl z jarmużem

Kaloryczność – 1700 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 + 1 przekąska

Rozkład makroskładników: 20 % białko, 40 % tłuszcze, 40% węglowodany

Przykładowe przepisy w diecie:

• Omletowe wrapy z warzywami i awokado
• Owsianka morelowa z jagodami goji i migdałami
• Congee z masłem migdałowym, jagodami goji i miodem
• Kanapki z pastą jajeczno-tuńczykową i kiszonym ogórkiem
• Kaszotto gryczane z fasolką mung, cukinia, pomidorem i natką pietruszki
• Chrupiące kuleczki ziemniaczano-szpinakowe podawane z surówka coleslaw
• Pulpeciki indycze z jarmużem, grillowanymi pieczarkami i kasza gryczaną
• Sałatka z wątróbką, grillowana gruszką i kiełkami
• Tabbouleh z komosy ryżowej z pieczonym fenkułem i granatem
• Zupa cukiniowa z pieczarkami i soczewicą
• Koktajl bomba witaminowa z jarmużem i pomarańczą

Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.

Dieta nie jest odpowiednia dla osób z jakimikolwiek zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, schorzeniami woreczka żółciowego, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Nie korzystaj z niej, jeśli borykasz się ze skomplikowanymi problemami zdrowotnymi i hormonalnymi.
Umów się na wizytę, a my skomponujemy dla Ciebie indywidualny jadłospis.