Opis

14-DNIOWY GOTOWY JADŁOSPIS REFLUKS ZGAGA: 1600 kcal, 4 posiłki + 1 przekąska, lekkostrawny, niskohistaminowy, bez mleka i produktów mlecznych

Gotowy 14-dniowy jadłospis refluks-zgaga, to model żywienia, który zalecany jest w szeregu różnych zaburzeń związanych z funkcjonowaniem układu trawiennego oraz dla osób, które chcą jeść prosto i z polskich składników, nie obciążając przy tym nadmiernie trawienia.Gotowy jadłospis to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywieniem oraz w przypadku obniżonej odporności i złego samopoczucia.

W chorobie refluksowej przełyku zalecana jest dieta łatwostrawna z ograniczeniem substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego. Zadaniem diety lekkostrawnej jest odciążenie układu pokarmowego, zapewniając jednocześnie odpowiednią ilość energii oraz wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Odpowiedni dobór produktów bazujący na polskich składnikach oraz sposób przygotowania posiłków ułatwia trawienie i wchłanianie składników odżywczych.

Przygotowany jadłospis wyklucza mleko i produkty mleczne, owoce cytrusowe, soki z owoców cytrusowych, warzywa cebulowe, grzyby, sok pomidorowy, potrawy kwaśne, ostre przyprawy, kompoty i produkty powodujące wzdęcia.

Idealnym rozwiązaniem zawsze jest dieta indywidualna, dostosowana do każdego z Was odpowiednim rozkładem makroskładników, uwzględnieniem Waszych preferencji smakowych i wykluczeniem nielubianych produktów.
Opcja gotowego jadłospisu sprawdzi się w przypadku oczekiwania na wizytę w naszym gabinecie, podpowiedzi jak zmienić styl życia i zacząć się zdrowo odżywiać, a także jest to świetne rozwiązanie dla osób, które radzą sobie ze swoją dietą, ale potrzebują nowego pomysłu, odświeżenia swojej kuchni.

E-book zawiera:

• Zasady diety lekkostrawnej w refluskie i zgadze wraz z listą polecanych i niezalecanych produktów
• Przepisy zamienne do wykorzystania
• 14-dniowy jesienny jadłospis lekkostrawny
  •  zawierający potrawy mięsne, potrawy z rybą oraz dania z wykorzystaniem jaj
• Listę zakupów osobną do każdego tygodnia

Kaloryczność – 1600 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 posiłki + przekąska

Rozkład makroskładników: 20 % białko, 40 % tłuszcze, 40% węglowodany

Przykładowe przepisy w diecie:

• Owsianka bezglutenowa z jabłkiem, siemieniem i płatkami migdałów
• Kasza jaglana na mleku kokosowym z bananem i daktylem
• Krupnik warzywny z kaszą jaglaną, ziemniakami i skrzydełkiem
• Pulpety z indyka z warzywami podawane z buraczkami na ciepło
• Dorsz w koperku na parze z gotowanym brokułem z olejem lnianym i siemieniem
• Risotto z kurczakiem, cukinia i marchewką
• Kasza pęczak z warzywami na parze
• Kisiel kuzu o smaku mango
• Ciastko marchewkowe

Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.

Dieta nie jest odpowiednia dla osób z jakimikolwiek zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, schorzeniami woreczka żółciowego, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Nie korzystaj z niej, jeśli borykasz się ze skomplikowanymi problemami zdrowotnymi i hormonalnymi.
Umów się na wizytę, a my skomponujemy dla Ciebie indywidualny jadłospis.