Opis

GOTOWY 14-DNIOWY JADŁOSPIS DLA WZMOCNIENIA ŚLEDZIONY I KRWI: 1700 kcal, 4 posiłki + 1 przekąska, bez mleka i produktów mlecznych

Istnieją dwa sposoby, aby wzmocnić i odbudować krew poprzez odżywianie: poprawienie trawienia składników pokarmowych oraz dodanie do diety wybranych pokarmów, które budują zdrowszą krew. Składniki najczęściej potrzebne do uzupełnienia niedoborów krwi to żelazo, kwas foliowy i witamina B12. Niezbędne jest także dostarczanie odpowiedniej ilości białka. Do prawidłowego wchłaniania żelaza potrzeba również odpowiedniej ilości miedzi, witamin z grupy B, jak też C.

Przygotowany jadłospis jest bez mleka i produktów mlecznych oraz wyklucza wysokoprzetworzone produkty. Odpowiedni dobór produktów bazujący na polskich, sezonowych składnikach oraz sposób przygotowania posiłków ułatwia trawienie i wchłanianie niezbędnych składników do prawidłowej pracy śledziony oraz regeneracji i produkcji krwi. Odpowiednio dobrana dieta powinna uwzględniać stan zdrowia pacjenta i jego choroby współistniejące.

Idealnym rozwiązaniem zawsze jest dieta indywidualna, dostosowana do każdego z Was odpowiednim rozkładem makroskładników, uwzględnieniem Waszych preferencji smakowych z wykluczeniem nielubianych i problematycznych produktów.
Opcja gotowego jadłospisu sprawdzi się w przypadku oczekiwania na wizytę w naszym gabinecie, podpowiedzi jak zmienić styl życia i zacząć się zdrowo odżywiać, a także jest to świetne rozwiązanie dla osób, które radzą sobie ze swoją dietą, ale potrzebują nowego pomysłu, odświeżenia swojej kuchni.

E-book zawiera:

• Zalecenia dietetyczne dotyczące odbudowy krwi wraz z ziołami i przepisami
• 14-dniowy jadłospis
  •  zawiera potrawy mięsne i rybne
  • dania z wykorzystaniem jaj
  • dania z wykorzystaniem strączków
• Listę zakupów osobną do każdego tygodnia

Kaloryczność – 1700 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 posiłki + 1 przekąska

Rozkład makroskładników: 20 % białko, 40 % tłuszcze, 40 % węglowodany

Przykładowe przepisy w diecie:

• Pieczona owsianka a’la szarlotka
• Congee z masłem migdałowym, jagodami goji i miodem
• Omlet ze szpinakiem, pomidorkami i pestkami dyni
• Zupa z piersią kurczaka, fasolką mung i zielonym groszkiem
• Zupa krem ze świeżych pomidorów z ciecierzycą, czarnuszką i sezamem
• Gulasz wołowy z warzywami
• Wołowina na puree selerowym z brokułami i czarnym sezamem
• Łosoś pieczony z fasolką szparagową i sezamem oraz surówka z marchewki z olejem lnianym
• Sałatka z wątróbką, burakiem i kiełkami

Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.

Materiał ma cel informacyjny i nie może być traktowany jako porada medyczna, a treści w nim zawarte nie zastąpią wizyty lekarskiej ani diagnostyki. W przypadku problemów zdrowotnych w pierwszej kolejności należy skonsultować się z lekarzem. Nie ponosimy odpowiedzialności za błędy interpretacyjne czy nieścisłości, które mogą pojawić się w tekstach.
Zawsze sugerujemy indywidualna konsultację ze specjalistą w celu dopasowania zaleceń.