14-dniowy jadłospis PRZYGOTOWANIE DO WIOSNY – 1600 kcal
60,00 zł
GOTOWY JADŁOSPIS 14-DNIOWY PRZYGOTOWANIE DO WIOSNY: bez mięsa, mleka i produktów mlecznych, bez glutenu, bez chleba, rozdzielny
4 posiłki
Kaloryczność – 1600 kcal
Opis
GOTOWY JADŁOSPIS 14-DNIOWY PRZYGOTOWANIE DO WIOSNY: bez mięsa, mleka i produktów mlecznych, bez glutenu, bez chleba, rozdzielny, 4 posiłki
Gotowy 14-dniowy jadłospis przygotowujący do wiosny, to propozycja zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, którzy chcą odciążyć układ trawienny po ciężkim, zimowym jedzeniu, a tym samym przygotować organizm na nadejście wiosny.
Jadłospis opiera się na warzywach, owocach, kaszach, roślinach strączkowych, jajach i rybach. Zawiera owsianki, zupy, kaszotta, leczo, gulasz, pieczone warzywa czyli nadal ciepłe posiłki wspierające śledzionę i żołądek. Gotowane, ciepłe potrawy przeplatane są z zielonymi sałatkami, surówkami, koktajlami czy smoothy, które dotlenią, nawilżą i zadbają o antyoksydację organizmu.
Pamiętajmy, że okres przejściowy między zimą a wiosną jeszcze jest za zimny na przeprowadzanie detoksów, jedzenie samych surowych warzyw i owoców czy popijanie soczków. Należy stopniowo przygotować organizm na wiosenne porządki 🙂
Żywienie na wiosnę
- Oczyszczanie wątroby i pęcherzyka żółciowego
- Dieta powinna być najlżejsza w stosunku do diet stosowanych przez resztę roku
- Wskazane są młode rośliny, świeża zielenina, kiełki i niedojrzałe pędy pszenicy lub trawy innych zbóż
- Korzystne jest stosowanie wiosną ziół przyprawowych o smaku ostrym
- Zwiększanie surowego pożywienia powinno następować stopniowo
Jadłospis przygotowujący organizm na nadejście wiosny to model żywienia, który sprawdzi się osobom zmagającym z problemem nadwagi i otyłości, insulinoopornością, hiperinsulinomią i cukrzycą typu II. Przygotowany jadłospis będzie także odpowiedni dla pacjentów z zaburzeniami gospodarki lipidowej i hormonalnej, w przypadku obniżonej odporności i złego samopoczucia. Gotowy jadłospis to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywieniem.
Jadłospis został skomponowany na zasadzie rozdzielności białka i węglowodanów.
Idealnym rozwiązaniem zawsze jest dieta indywidualna, dostosowana do każdego z Was odpowiednim rozkładem makroskładników, uwzględnieniem Waszych preferencji smakowych i wykluczeniem nielubianych produktów.
Opcja gotowego jadłospisu sprawdzi się w przypadku oczekiwania na wizytę w naszym gabinecie, podpowiedzi jak zmienić styl życia i zacząć się zdrowo odżywiać, a także jest to świetne rozwiązanie dla osób, które radzą sobie ze swoją dietą, ale potrzebują nowego pomysłu, odświeżenia swojej kuchni.
E-book zawiera:
- Zasady diety B/W
- 14-dniowy jadłospis przygotowujący organizm na nadejście wiosny
- posiłki zawierające ryby
- potrawy z wykorzystaniem jaj, tofu, ciecierzycy, soczewicy, fasoli
- Listę zakupów osobną do każdego tygodnia
- Przepis na koktajl z jarmużem – GRATIS!!
Kaloryczność – 1600 kcal
Ilość posiłków dziennie – 4 posiłki
Rozkład makroskładników: 18 % białko, 47 % tłuszcze, 35% węglowodany
Przykładowe przepisy w diecie:
- Owsianka z jabłkiem, borówkami i orzechami
- Owsianka na mleku kokosowym z plastrami pomarańczy i orzechami włoskimi
- Omlet z warzywami, awokado, rukolą i kiełkami
- Jajko sadzone z warzywami, hummusem i kiełkami
- Curry z ciecierzycą, brokułem, szpinakiem i świeżą kolendrą
- Pstrąg pieczony w folii z pietruszką i cytryną z pieczonym burakiem i rukolą
- Kasza gryczana z orzechami laskowymi, brokułem, natką pietruszki i olejem lnianym
- Zupa krem z brokułów z pestkami dyni
- Sałatka z ciecierzycą, jajkiem, rzodkiewką i kiełkami
- Miseczka jarmużowego smoothy
- Koktajl bomba witaminowa
Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.
Dieta nie jest odpowiednia dla osób z jakimikolwiek zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, schorzeniami woreczka żółciowego, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Nie korzystaj z niej, jeśli borykasz się ze skomplikowanymi problemami zdrowotnymi i hormonalnymi.
Umów się na wizytę, a my skomponujemy dla Ciebie indywidualny jadłospis.