Gotowy 14-dniowy jadłospis niskohistaminowy

Gotowy 14-dniowy jadłospis niskohistaminowy

80,00 

14- DNIOWY JADŁOSPIS NISKOHISTAMINOWY:  dieta o niskiej zawartości produktów histaminowych, bez mleka i produktów mlecznych, bez pszenicy

Kaloryczność – 1800 kcal

Kategoria:

Opis

Dieta niskohistaminowa przewidziana jest dla osób, które mimo wprowadzenia rozsądnego sposobu żywienia nadal odnotowują szereg niepokojących objawów m.in.: bóle głowy, swędzenie skóry, wzdęcia, bóle brzucha, uczucie zatkanego nosa. Niekiedy zdarza się wręcz, że pokarmy powszechnie uznawane za prozdrowotne, takie jak jogurty, kiszonki, pomidory, szpinak, ciemna czekolada, czerwone wino, żurawina i owoce cytrusowe niespodziewanie przyczyniają się do nasilenia niepożądanych objawów.

Leczenie żywieniowe polega na wprowadzeniu diety eliminacyjne, która ma na celu wyciszenie objawów, stanów zapalnych w organizmie, odbudowę bariery śluzówkowej, poprawę flory jelitowe, a także nabycie tolerancji do danych produktów.

Jadłospis niskohistaminowy to zdrowe posiłki i przepisy dostosowane dla osób, które nie tolerują histaminy. Pomogą zapewnić zdrową i zbilansowaną dietę w oparciu o świeże i nieprzetworzone produkty.

E-book zawiera:

  • Zalecenia dotyczące diety niskohistaminowej
  • 14-dniowy jadłospis o niskohistaminowy
    •  9 potraw mięsnych
    •  4 potrawy z rybą
    • dania z wykorzystaniem jogurtu kokosowego
  • Listę zakupów osobną do każdego tygodnia

 

Kaloryczność – 1800 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 + 1 przekąska

Rozkład makroskładników: 20 % białko, 38 % tłuszcze, 42% węglowodany

 

Przykładowe przepisy w diecie:

  • Omlet z cukinia i natka pietruszki
  • Owsianka na mleku kokosowym z jagodami, ziarnami słonecznika i siemieniem
  • Kanapki z domową wędliną, sałata i ogórkiem
  • Bezglutenowe placuszki jaglane z musem jabłkowym
  • Pulpety drobiowe z buraczkami na ciepło i kaszą gryczaną
  • Korsz w koperku na parze z puree z batata i bukietem sałat
  • Makaron ryżowy z cukinia koperkiem i zmielonymi pestkami dyni
  • Jabłko pieczone z płatkami migdałów
  • Zupa krem z dyni z kurczakiem

 

Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.

 

Dieta jest odpowiednia dla osób nietolerancją lub alergią na histaminę, nie korzystaj z niej jeżeli cierpisz na poważne zaburzenia żołądkowo-jelitowymi, schorzenia woreczka żółciowego, inne alergie i nietolerancje pokarmowe. Nie korzystaj z niej, jeśli borykasz się ze skomplikowanymi problemami zdrowotnymi i hormonalnymi.
Umów się na wizytę, a my skomponujemy dla Ciebie indywidualny jadłospis.