Opis

GOTOWY 14-DNIOWY JADŁOSPIS W CHOROBIE HASHIMOTO: 1700 kcal, 4 posiłki + 1 przekąska, bez mleka i produktów mlecznych, bezglutenowy – sezon letni

Odpowiednio zbilansowana dieta w chorobie Hashimoto powinna dostarczać wszystkich składników odżywczych niezbędnych do syntezy hormonów tarczycy, co w połączeniu z unikaniem składników mogących ten proces zaburzać może pozytywnie wpłynąć na stan zdrowia osoby zmagającej się z chorobą Hashimoto. Dieta wpływa na samopoczucie, pomaga zminimalizować niektóre objawy niedoczynności, a także zapobiega niedoborom żywieniowym. Odpowiednio dobrana dieta powinna uwzględniać stan zdrowia pacjenta i jego choroby współistniejące.

Przygotowany jadłospis jest bezglutenowy i bezmleczny oraz wyklucza wysokoprzetworzone produkty. Odpowiedni dobór produktów bazujący na polskich, sezownowych składnikach oraz sposób przygotowania posiłków ułatwia trawienie i wchłanianie niezbędnych składników do prawidłowej pracy tarczycy, takich jak jod, żelazo, selen, cynk, witamina D, witamina B12 i witaminy przeciwutleniające.

Idealnym rozwiązaniem zawsze jest dieta indywidualna, dostosowana do każdego z Was odpowiednim rozkładem makroskładników, uwzględnieniem Waszych preferencji smakowych z wykluczeniem nielubianych i problematycznych produktów.
Opcja gotowego jadłospisu sprawdzi się w przypadku oczekiwania na wizytę w naszym gabinecie, podpowiedzi jak zmienić styl życia i zacząć się zdrowo odżywiać, a także jest to świetne rozwiązanie dla osób, które radzą sobie ze swoją dietą, ale potrzebują nowego pomysłu, odświeżenia swojej kuchni.

E-book zawiera:

• Zalecenia dietetyczne w chorobie Hashimoto
• 14-dniowy jadłospis
  •  zawiera potrawy mięsne i rybne
  • dania z wykorzystaniem jaj
  • dania z wykorzystaniem strączków (tylko w pierwszym tygodniu)
• Listę zakupów osobną do każdego tygodnia

Kaloryczność – 1700 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 posiłki + 1 przekąska

Rozkład makroskładników: 20 % białko, 50 % tłuszcze, 30 % węglowodany

Przykładowe przepisy w diecie:

• Owocowa owsianka z borówkami, migdałami i migdałami
• Kolorowy omlet ze świeżymi ziołami
• Omletowe wrapy z warzywami i awokado
• Dorsz w cukinii z zielonym pesto i bukietem sałat
• Kurczak na puree z zielonego groszku i mięty
• Stek wołowy z fasolka szparagową i musztardowo-rozmarynowym sosem
• Zupa krem z cukinii, batata i pomidora
• Zupa jarzynowa z botwinką i koperkiem
• Sałatka z rukolą, fasolką mung i pieczonym batatem
• Piankowa galaretka
• Lemoniada arbuzowa z cytryną i listkami mięty

Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.

Materiał ma cel informacyjny i nie może być traktowany jako porada medyczna, a treści w nim zawarte nie zastąpią wizyty lekarskiej ani diagnostyki. W przypadku problemów zdrowotnych w pierwszej kolejności należy skonsultować się z lekarzem. Nie ponosimy odpowiedzialności za błędy interpretacyjne czy nieścisłości, które mogą pojawić się w tekstach.
Zawsze sugerujemy indywidualna konsultację ze specjalistą w celu dopasowania zaleceń.