Opis

JADŁOSPIS ZIMOWY: bez mleka i produktów mlecznych, bez pszenicy, rozdzielna, naprzemienna

Z punktu widzenia Tradycyjnej Medycyny Chińskiej układ odpornościowy na swoje źródło w Yang Nerek.
Dieta wzmacniająca esencję Nerek dedykowana jest dla osób wyziębionych, wychłodzonych, delikatnych, z problemami emocjonalnymi czy depresją, przepracowanych, młodych dziewczyn wzmacniających organizm w celu uregulowania miesiączki.
Gotowy jadłospis został stworzony w oparciu o ciepłe posiłki – pieczone, gotowane, grillowane z wykorzystaniem produktów mięsnych, rybnych, roślin strączkowych oraz odpowiednich przypraw i dodatków.

Gotowy jadłospis zimowy z zastosowaniem w przewadze zasady nie łączenia białka z węglowodanami, to model żywienia, który sprawdzi się osobom zmagającym z problemem nadwagi i otyłości, z zaburzeniami gospodarki lipidowej i hormonalnej (PCOS), w regulowaniu cyklu menstruacyjnego, przypadku obniżonej odporności i złego samopoczucia. Gotowy jadłospis to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywieniem.

Jadłospis został skomponowany na zasadzie rozdzielności białka i węglowodanów i ich naprzemiennego wykorzystania.

Idealnym rozwiązaniem zawsze jest dieta indywidualna, dostosowana do każdego z Was odpowiednim rozkładem makroskładników, uwzględnieniem Waszych preferencji smakowych i wykluczeniem nielubianych produktów.
Opcja gotowego jadłospisu sprawdzi się w przypadku oczekiwania na wizytę a naszym gabinecie, podpowiedzi jak zmienić styl życia i zacząć zdrowo się odżywiać, a także jest to świetne rozwiązanie dla osób, które radzą sobie ze swoją dietą, ale potrzebują nowego pomysłu, odświeżenia swojej kuchni.

E-book zawiera:

• Zasady diety B/W
• 14-dniowy jadłospis zimowy
  •  6 potraw mięsnych
  •  3 potrawy z rybą
  • dania z wykorzystaniem jaj, fasolki mung, soczewicy i ciecierzycy
• Listę zakupów osobną do każdego tygodnia

Kaloryczność – 1600 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 posiłki

Rozkład makroskładników: 20 % białko, 40 % tłuszcze, 40% węglowodany

Przykładowe przepisy w diecie:

• Zimowa owsianka na mleku kokosowym z plastrami pomarańczy i orzechami włoskimi
• Owsianka z jabłkiem, rodzinkami, jagodami goji i orzechami
• Jaglanka z gruszką, jagodami goji i migdałami
• Omlet z musem z banana, gruszki i pietruszki z płatkami migdałów
• Zupa z soczewicą, passatą pomidorową i świeżą kolendrą
• Wegański barszcz ukraiński z fasolą
• Duszona kaczka z jabłkiem i żurawiną z surówką z kapusty kiszonej
• Dorsz duszony w porach z surówką z selera i marchewki
• Warzywne kotleciki z fasolką mung, puree z selera i surówka z marchewki i jabłka
• Kasza gryczana z soczewicą, burakiem, pestkami dyni i natką pietruszki
• Sałatka z wątróbką i grillowaną gruszką

Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.
Np. zamiast kurek możesz użyć pieczarek, zamiast sałatki z pomidorem zjedz sałatkę z ogórkiem.

Dieta nie jest odpowiednia dla osób z jakimikolwiek zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, schorzeniami woreczka żółciowego, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, dną moczanową i podwyższonym poziomem kwasu moczowego. Nie korzystaj z niej, jeśli borykasz się ze skomplikowanymi problemami zdrowotnymi i hormonalnymi.
Umów się na wizytę, a my skomponujemy dla Ciebie indywidualny jadłospis.