Gotowy 14-dniowy jadłospis zimowy wzmacniający Yang Nerek – rozdzielny – 1600 kcal

Gotowy 14-dniowy jadłospis zimowy wzmacniający Yang Nerek – rozdzielny – 1600 kcal

80,00 

14- DNIOWY JADŁOSPIS ZIMOWY: dieta wzmacniająca Yang Nerek, bez pszenicy, mleka i produktów mlecznych, rozdzielna, naprzemienna

Kaloryczność – 1600 kcal

Opis

JADŁOSPIS ZIMOWY: bez mleka i produktów mlecznych, bez pszenicy, rozdzielna, naprzemienna

Z punktu widzenia Tradycyjnej Medycyny Chińskiej układ odpornościowy na swoje źródło w Yang Nerek.
Dieta wzmacniająca esencję Nerek dedykowana jest dla osób wyziębionych, wychłodzonych, delikatnych, z problemami emocjonalnymi czy depresją, przepracowanych, młodych dziewczyn wzmacniających organizm w celu uregulowania miesiączki.
Gotowy jadłospis został stworzony w oparciu o ciepłe posiłki – pieczone, gotowane, grillowane z wykorzystaniem produktów mięsnych, rybnych, roślin strączkowych oraz odpowiednich przypraw i dodatków.

Gotowy jadłospis zimowy z zastosowaniem w przewadze zasady nie łączenia białka z węglowodanami, to model żywienia, który sprawdzi się osobom zmagającym z problemem nadwagi i otyłości, z zaburzeniami gospodarki lipidowej i hormonalnej (PCOS), w regulowaniu cyklu menstruacyjnego, przypadku obniżonej odporności i złego samopoczucia. Gotowy jadłospis to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywieniem.

Jadłospis został skomponowany na zasadzie rozdzielności białka i węglowodanów i ich naprzemiennego wykorzystania.

Idealnym rozwiązaniem zawsze jest dieta indywidualna, dostosowana do każdego z Was odpowiednim rozkładem makroskładników, uwzględnieniem Waszych preferencji smakowych i wykluczeniem nielubianych produktów.
Opcja gotowego jadłospisu sprawdzi się w przypadku oczekiwania na wizytę a naszym gabinecie, podpowiedzi jak zmienić styl życia i zacząć zdrowo się odżywiać, a także jest to świetne rozwiązanie dla osób, które radzą sobie ze swoją dietą, ale potrzebują nowego pomysłu, odświeżenia swojej kuchni.

 

E-book zawiera:

  • Zasady diety B/W
  • 14-dniowy jadłospis zimowy
    •  6 potraw mięsnych
    •  3 potrawy z rybą
    • dania z wykorzystaniem jaj, fasolki mung, soczewicy i ciecierzycy
  • Listę zakupów osobną do każdego tygodnia

 

Kaloryczność – 1600 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 posiłki

Rozkład makroskładników: 20 % białko, 40 % tłuszcze, 40% węglowodany

 

Przykładowe przepisy w diecie:

  • Zimowa owsianka na mleku kokosowym z plastrami pomarańczy i orzechami włoskimi
  • Owsianka z jabłkiem, rodzinkami, jagodami goji i orzechami
  • Jaglanka z gruszką, jagodami goji i migdałami
  • Omlet z musem z banana, gruszki i pietruszki z płatkami migdałów
  • Zupa z soczewicą, passatą pomidorową i świeżą kolendrą
  • Wegański barszcz ukraiński z fasolą
  • Duszona kaczka z jabłkiem i żurawiną z surówką z kapusty kiszonej
  • Dorsz duszony w porach z surówką z selera i marchewki
  • Warzywne kotleciki z fasolką mung, puree z selera i surówka z marchewki i jabłka
  • Kasza gryczana z soczewicą, burakiem, pestkami dyni i natką pietruszki
  • Sałatka z wątróbką i grillowaną gruszką

 

Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.
Np. zamiast kurek możesz użyć pieczarek, zamiast sałatki z pomidorem zjedz sałatkę z ogórkiem.

 

Dieta nie jest odpowiednia dla osób z jakimikolwiek zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, schorzeniami woreczka żółciowego, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, dną moczanową i podwyższonym poziomem kwasu moczowego. Nie korzystaj z niej, jeśli borykasz się ze skomplikowanymi problemami zdrowotnymi i hormonalnymi.
Umów się na wizytę, a my skomponujemy dla Ciebie indywidualny jadłospis.