Opis

GOTOWY JADŁOSPIS HOLISTYCZNY DETOKS: odciążenie wątroby i układu trawiennego, redukcja masy ciała, ulga dla emocji – około 1600 kcal, 4 posiłki

Wiosna to pora roku, kiedy każdy z nas powinien przeprowadzić generalny porządek w swoim organizmie, porządkując nawyki związane z przyjmowaniem ciężkich zimowych potraw. Według medycyny chińskiej wątroba i pęcherzyka żółciowy to para narządów przyporządkowanych właśnie wiośnie.

W tym czasie naturalnie jemy mniej lub nawet pościmy, aby oczyścić ciało z tłuszczów i ciężkiego pożywienia zimowego. Z talerza powinny zniknąć lub należy ograniczyć udział pokarmów mięsnych i słonych, ponieważ przyczyniają się do blokad wątroby w wyniku, czego dochodzi do wiosennych kolek, gorączek w konsekwencji dających podłoże do rozwijania się alergii tak uciążliwych w tym okresie.

Wiosną pojawia się ochota na lekkie aromatyczne dania. Młode warzywa zapiekane, gotowane lub po prostu na surowo są wspaniałym urozmaiceniem często jakże monotonnej codziennej diety. Przygotowanie posiłków wiosennych staje się prostsze niż zimą przez skrócenie czasu gotowania, wprowadzenie surówek i skiełkowanych roślin, dodając na koniec oleje tłoczone na zimno. Wprowadzamy też produkty fermentowane, które wspierają pracę wątroby.

Nie spożywamy nadmiernie surowego pożywienia, ponieważ może ono osłabić trawienie (śledzionę) i wywołać nadmierną reakcję oczyszczania. Surowe pokarmy wymagają długiego żucia i nie powinny być spożywane przez osoby z osłabieniem i wychłodzeniem, a także ze stanem zapalnym jelit.

Przygotowane jadłospisy bazują na lekkich zupach, warzywach gotowanych na parze z dodatkiem dobrego tłuszczu lub duszonych i zapiekanych w towarzystwie kasz, soczewicy, ciecierzycy, fasolki mung. Ważnych elementem są kiełki, natka pietruszki, szczypiorek, chrzan oraz czosnek niedźwiedzi.

JAK PRZEPROWADZIĆ HOLISTYCZNIE DETOKS?

Zatrzymaj się i poświęć temu uwagę oraz zaplanuj swoje działania.

Oczyść i odciąż  organizm. Poczuj się lepiej i zyskaj na zdrowiu.

E-book zawiera:

• 5 tygodni gotowych jadłospisów pozwalających przeprowadzić holistyczny detoks
  • 1 tydzień – wprowadzenie
  • 2 tydzień – oczyszczanie/odrobaczanie
  • 3 tydzień – wyjście
  • 4 odżywianie wiosenne/sezonowe
  • Jadłospis – Wsparcie Zieloną Żywnością GW

• Listę zakupów osobną do każdego tygodnia

Kaloryczność – około 1600 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 posiłki

Rozkład makroskładników: 18 % białko, 35 % tłuszcze, 47 % węglowodany

Nie dla każdego wprowadzenie postu będzie łatwiejsze niż typowe ograniczenia dietetyczne. Nie korzystaj z niej, jeśli borykasz się ze skomplikowanymi problemami zdrowotnymi i hormonalnymi.
Umów się na wizytę, a my skomponujemy dla Ciebie indywidualny jadłospis.