Gotowy jadłospis jesienny o niskim IG – rozdzielny – 1600 kcal

Gotowy jadłospis jesienny o niskim IG – rozdzielny – 1600 kcal

80,00 

14- DNIOWY JADŁOSPIS JESIENNY:  dieta o niskim indeksie glikemicznym, bez mleka i produktów mlecznych, pieczywa, rozdzielna, naprzemienna

Kaloryczność – 1600 kcal

Kategoria:

Opis

JADŁOSPIS JESIENNY:  dieta o niskim indeksie glikemicznym, bez mleka i produktów mlecznych, pieczywa, rozdzielna, naprzemienna

Gotowy jadłospis jesienny o niskim IG z zastosowaniem zasady nie łączenia białka z węglowodanami, to model żywienia, który sprawdzi się osobom zmagającym z problemem nadwagi i otyłości, insulinoopornością, hiperinsulinomią i cukrzycą typu II. Przygotowany jadłospis będzie także odpowiedni dla pacjentów z zaburzeniami gospodarki lipidowej i hormonalnej (PCOS), w przypadku obniżonej odporności i złego samopoczucia. Gotowy jadłospis to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywieniem.

Jadłospis został skomponowany na zasadzie rozdzielności białka i węglowodanów i ich naprzemiennego wykorzystania.

Idealnym rozwiązaniem zawsze jest dieta indywidualna, dostosowana do każdego z Was odpowiednim rozkładem makroskładników, uwzględnieniem Waszych preferencji smakowych i wykluczeniem nielubianych produktów.
Opcja gotowego jadłospisu sprawdzi się w przypadku oczekiwania na wizytę a naszym gabinecie, podpowiedzi jak zmienić styl życia i zacząć zdrowo się odżywiać, a także jest to świetne rozwiązanie dla osób, które radzą sobie ze swoją dietą, ale potrzebują nowego pomysłu, odświeżenia swojej kuchni.

 

E-book zawiera:

  • Tabelę produktów z podziałem uwzględniającym IG
  • Zasady diety B/W
  • 14-dniowy jadłospis o niskim indeksie glikemicznym
    • 7 potraw mięsnych
    • 4 potrawy z rybą
    • dania z wykorzystaniem jaj, soczewicy i ciecierzycy
  • Listę zakupów osobną do każdego tygodnia

 

Kaloryczność – 1600 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 + 1 przekąska

Rozkład makroskładników: 20 % białko, 40 % tłuszcze, 40% węglowodany

 

Przykładowe przepisy w diecie:

  • Omlet z musem jabłkowym i płatkami migdałów
  • Klasyczny omlet z kurkami i szczypiorkiem
  • Owsianka z gruszką, cynamonem i orzechami włoskimi
  • Krem kalafiorowy ze złota posypką z ciecierzycy
  • Zupa krem z dyni z kurczakiem
  • Kaszotto z grzybami leśnymi i natką pietruszki
  • Grillowany łosoś z pieczonymi warzywami i bukietem sałat
  • Makaron gryczany z dynią i natką pietruszki

 

Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.
Np. zamiast kurek możesz użyć pieczarek, zamiast sałatki z pomidorem zjedz sałatkę z ogórkiem.

 

Dieta jest dobrze zbilansowana i odpowiednia dla osób chcących zredukować masę ciała, uregulować insulinooporność, hiperinsulinomię, cukrzycę typu II.

 

Dieta nie jest odpowiednia dla osób z jakimikolwiek zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, schorzeniami woreczka żółciowego, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Nie korzystaj z niej, jeśli borykasz się ze skomplikowanymi problemami zdrowotnymi i hormonalnymi.
Umów się na wizytę, a my skomponujemy dla Ciebie indywidualny jadłospis.