Opis

GOTOWY 14-DNIOWY JADŁOSPIS – WSPARCIE WĄTROBY PO DETOKSIE: 1800 kcal, rozdzielny, 4 posiłki + 1 przekąska

14-dniowy jadłospis wsparcie wątroby po detoksie, to propozycja zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Przygotowany jadłospis zadba o odciążenie układu trawiennego, a w szczególności wątroby. Wątroba jest jednym z ważniejszych organów wewnętrznych. Przez to, że jest odpowiedzialna za wiele funkcji, ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. Jej głównym zadaniem jest detoksykacja organizmu – kiedy nie działa poprawnie, układ odpornościowy nie jest w stanie poradzić sobie z nadmiarem szkodliwych substancji, które mogą wywołać różne infekcje, ale również doprowadzić do alergii pokarmowych. Dodatkowo przygotowany jadłospis będzie pomocny w pilnowaniu odpowiedniego nawodnienia.

Wiosna to czas, kiedy każdy z nas powinien przeprowadzić generalny porządek w swoim organizmie, porządkując nawyki związane z przyjmowaniem ciężkich zimowych potraw. Według medycyny chińskiej wątroba i pęcherzyka żółciowy to para narządów przyporządkowanych właśnie wiośnie.

Z talerza powinny zniknąć lub należy ograniczyć udział pokarmów mięsnych i słonych, ponieważ przyczyniają się do blokad wątroby w wyniku, czego dochodzi do wiosennych kolek, gorączek w konsekwencji dających podłoże do rozwijania się alergii tak uciążliwych w tym okresie.

Wiosną pojawia się ochota na lekkie aromatyczne dania. Młode warzywa zapiekane, gotowane lub po prostu na surowo są wspaniałym urozmaiceniem często jakże monotonnej codziennej diety. Przygotowanie posiłków wiosennych staje się prostsze niż zimą przez skrócenie czasu gotowania, wprowadzenie surówek i skiełkowanych roślin, dodając na koniec oleje tłoczone na zimno. Wprowadzamy też produkty fermentowane, które wspierają pracę wątroby.

E-book zawiera:

• Informacje na temat wsparcia wątroby po detoksie
• 14-dniowy jadłospis wspierający wątrobę po detoksie
  • posiłki oparte na zasadach rozdzielności pokarmowej
  • potrawy z wykorzystaniem mięsa, ryb, jaj, małej ilości nabiału, ciecierzycy, soczewicy, fasoli
• Listę zakupów osobną do każdego tygodnia

Kaloryczność – 1800 kcal

Ilość posiłków dziennie – 4 posiłki + 1 przekąska

Rozkład makroskładników: 20 % białko, 40 % tłuszcze, 40% węglowodany

Przykładowe przepisy w diecie:

• Owsianka z jabłkiem, borówkami i migdałami
• Jajecznica z cukinią, pomidorkami i kiełkami oraz sałatka z roszponki i awokado z ziarnami słonecznika
• Wegańska zupa ogórkowa z ziemniakami
• Zupa krem z cukinii, batata i pomidora
• Kurczak pieczony w tymianku z fasolką szparagową oraz surówką z kapusty
• Pieczona ryba z puree z batata oraz zieloną sałatką
• Kaszotto z kaszy gryczanej z pieczarkami, szpinakiem, pomidorkami i pestkami dyni
• Sałatka z mozzarellą, oliwkami i suszonymi pomidorkami
• Koktajl bomba witaminowa

Pamiętaj, że użyte dodatki i warzywa możesz wymieniać na inne w przypadku braku dostępności, gdy nie możesz spożywać danego składnika lub po prostu go nie lubisz.

Dieta nie jest odpowiednia dla osób z jakimikolwiek zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, schorzeniami woreczka żółciowego, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Nie korzystaj z niej, jeśli borykasz się ze skomplikowanymi problemami zdrowotnymi i hormonalnymi.
Umów się na wizytę, a my skomponujemy dla Ciebie indywidualny jadłospis.